「 ランニング 」 一覧

私の独断と偏見で選んだ超絶お勧めのランニングシューズを紹介します。 第5位　ニューバランス『HANZO C』 『HANZO』はレースで勝つことを目指したシューズで、多くの開発者の構想を3年以上かけて結 …

現在私が暮らしているタイバンコクで一番お気に入りのランニングコースをご紹介します。 私は現在アソークというバンコクの中心街に住んでいます。 アソークの駅は高架鉄道と地下鉄が直結しており、商業ビル、ホテ …

しばらく私のマラソン挑戦記録を書いていましたが、これから「走りたい」という方のために、初心者の方の為のジョギングについて書きたいと思います。 ジョギングとランニングは同じように聞こえますが、走りスピー …

2012年7月のトレイルマラソンで心身ともに自信を蓄えて、さらにモチベーションが高まり、フルマラソンの練習の月間走行距離数も250kmを普通にこなすようになってました。 7～9月の暑い時期でありながら …

トレイルランって聞いた事がありますか？ トレイルランは、森林、崖、山道、登山道など、舗装されていない道を走る事で、童心に帰る事のできるアドベンチャー満載のランニングです。 普通に舗装された道路を走るよ …

■2011年10月ナゴヤアドベンチャーフルマラソン 2011年4月の初フルマラソン、掛川・新茶マラソンは18km棄権という残念な結果に終わってしまい、大会後の約4ヶ月はまともに練習できなかった。 せっ …

先日、東京2020オリンピックのマラソン日本代表選手が内定しました。 特に人気の大迫選手は2020年3/1の東京マラソンで2時間5分29秒を叩き出して、自身の日本記録を更新して盛り上げてくれました。 …

ランニングはカロリー消費スピードが早く、高い持久力を求められる運動です。 よって、ランニング前後の食事メニューはとても重要です。 ■ランニング前に摂取したい食べ物 たっぷり糖質を含んだ気軽に摂取できる …

走り始めの時期は、無理に長距離を走らず、オーバーペースにならないように気を付けて下さい。最初から気合を入れて全力で走ってしまうと、怪我をして休養を取らざるをえなくなるかもしれません。 ■スタートダッシ …

走る事を継続するためには習慣化する事が大事です。 そのためには、①目標を設定する事、②ランニングを記録する事、③ランニング仲間を作る事が必要です。 ①ランニングの目標を設定する 何のために走るのか？走 …

一般的に、ランニングは健康的な生活習慣と言われていますが、一方で、心臓に負担をかけているので不健康なのではとの話もあります。しかし本当のところは何が正しいのか分かりません。 ■ランニングと健康 ただ、 …

走る事は全身を使った有酸素運動で、筋力トレーニングなどの無酸素運動とは違ってマッチョになりません。しかし、日常生活に必要な筋力が鍛えられる最も適した運動なのです。 ■腹筋が鍛えられる 元々、誰もが腹筋 …

ランニングやジョギングをすると本当に痩せるのか？ 断言します。3ヶ月我慢して継続してください。間違いなく痩せます。 ■カロリー消費 ランニングやジョギングは、カロリーを消費して脂肪が燃焼されるから痩せ …